¿Su dispositivo móvil está afectando negativamente su salud mental?

Todos estamos hiperconectados en el mundo moderno.

Muchas de las personas que se han cruzado en nuestro camino en la vida pueden ser contactadas a través de nuestros dispositivos móviles. Si tiene un nombre, probablemente pueda buscarlo en línea. Suena espeluznante, pero es verdad. El problema es que muchas de las aplicaciones de nuestros teléfonos inteligentes están diseñadas para ser adictivas. Los fabricantes de teléfonos inteligentes intentan administrar esto a través del tiempo de pantalla y varias otras características y funciones, pero en última instancia, depende de la persona cómo administrar su uso. Dado que los usuarios del Reino Unido pasan un promedio de alrededor de 4 horas por día en su teléfono inteligente, claramente somos muy dependientes y estamos potencialmente apegados a nuestros teléfonos de alguna manera. Es razonable suponer que los dispositivos móviles afectarán nuestra salud mental.

Sin embargo, ¿ese impacto es negativo o positivo? La respuesta varía.

Es una gran sensación mantenerse en contacto con las personas con las que nos hemos cruzado, a través de las redes sociales. Por ejemplo, puede desearle a alguien que conoció en vacaciones una vez un feliz cumpleaños cada año. Sin embargo, puede volverse problemático cuando pasamos tanto tiempo manteniéndonos al día con las actividades de los demás, que nos descuidamos a nosotros mismos. Del mismo modo, es importante recordar que las redes sociales son solo un fragmento de la vida de las personas, y es probable que solo se comparta una experiencia positiva. En última instancia, los teléfonos inteligentes, las redes sociales y todos los dispositivos y artilugios modernos que tenemos la suerte de poseer pueden ser una fuerza para el bien, pero es importante que administremos cuidadosamente nuestro uso y controlemos el impacto que tiene en nuestro bienestar.

Si descuidamos eso, podemos estar abriéndonos a algunos efectos negativos, sin entender exactamente por qué. Esto puede conducir a otros comportamientos dañinos para escapar, lo que nos atrapa en un ciclo negativo.

Pregúntese, ¿utiliza alguna rutina positiva para ayudarlo a administrar el uso de su teléfono inteligente?