Tu círculo de influencia versus tu círculo de control

El siguiente diagrama es una buena manera de recordar cuando se siente de esta manera que puede separar los elementos en los que puede influir frente a los que puede controlar.

círculo de control

Hay muchas cosas que podrían estar impulsando nuestra salud mental y bienestar en este momento. Todos somos únicos, pero lo que todos tenemos en común es que todos tenemos elementos que están bajo nuestro control. Es importante saber que podemos controlar nuestros pensamientos, nuestras palabras. La clave del control también radica en las elecciones que hacemos sobre cómo manejarnos a nosotros mismos, nuestro lenguaje y nuestros cuerpos.

El circulo de influencia

Esto tiene que ver con nuestras relaciones con los demás y que podemos influir o cambiar nuestros hábitos (comportamiento/pensamiento), cambiar nuestros métodos de influencia o cambiar nuestra actitud hacia los problemas sobre los que no tenemos control (aceptar los problemas y aprender a vivir con ellos). ellos, aunque no nos gusten). Un ejemplo puede ser la cantidad de seguidores que tienes en las redes sociales; no siempre puedes influir en cuántos tienes, pero puedes cambiar tu actitud hacia cómo lo percibes. No puedes controlar lo que los demás piensan de ti, pero puedes controlar cómo reaccionas y si permitirás que te controle.

¿Cuál es el mejor consejo que también puede ayudar a su bienestar mental?

“Es enfocarnos en las cosas que podemos cambiar y aceptar y dejar ir las cosas que no podemos cambiar”