Demonios de las redes sociales que impactan en tu salud mental

Puede ser que tenga un trabajo que escribir o un proyecto que completar y lo esté postergando. Tal vez te has estado sintiendo un poco fuera de sí mismo y luego pasas mucho tiempo buscando tu teléfono.

Sea consciente de los demonios de las redes sociales y de lo apegados y atraídos por su teléfono que lo llevan.

Esto puede agregar ansiedad a tu día o noche, especialmente si estás leyendo o viendo videos que estimulan o desencadenan reacciones. Cualquier cosa desde la ira, la desesperación o la tristeza.

Tus ojos, cuello y pulgares te lo agradecerán ya que consiguen tomarse un respiro, pero es que también puedes distraerte con otras actividades. ¿Nuevos pasatiempos? ¿Nuevas amistades? ¿Nuevas relaciones?

Estar en su teléfono a veces puede significar que se pierde esa conexión con las personas, esa interacción cara a cara que es importante para su bienestar.

Las redes sociales también pueden hacernos sentir peor si comenzamos a compararnos con lo que vemos que hacen los demás o cómo se ven los demás, por lo que es bueno tomarse un descanso y concentrarse en todas sus cualidades únicas. Aquí es donde una práctica de gratitud puede ser útil para distraerte y concentrarte en lo bueno que hay en tu vida.

Así que aléjese del teléfono, déjelo y salga a caminar, huela las flores, aprecie el aire fresco y simplemente esté presente. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.