Autoconexión y mejora de la salud mental

La forma de mejorar tu autoconexión es hacerte algunas preguntas:

¿Me siento abrumado a menudo?

¿Siento una falta de propósito o significado en mi vida?

¿Me siento desconectado de amigos y familiares?

¿Me cuesta articular cómo me siento o describir mis emociones?

¿Sientes una sensación de vacío?

¿Siento constantemente que tengo una batalla en curso en mi cabeza?

Si muchas de las respuestas a las anteriores han sido afirmativas, entonces es necesario hacer tiempo para abordar estos sentimientos y esto se puede hacer de la siguiente manera:

Ponerse en contacto con su proveedor local de EAP, terapeuta a través de su médico, escuela o club para acceder a algunas sesiones de asesoramiento o alguien de su confianza. Al hablar, puede ayudarlo a desentrañar algo de lo que está sucediendo entre su mente y su corazón para darle sentido y asignar las palabras a los sentimientos.

Escribir en un diario ayuda a sacar todas las emociones de tu mente y ponerlas en papel y, a menudo, cuando nos lo leemos, podemos comprender mejor lo que sucede internamente. Aumenta la autoconciencia.

Olvidamos que hemos aprendido comportamientos de niños y muchas veces podemos habernos desconectado si pasamos por infancias traumáticas o difíciles. Incluso si tenía una familia amorosa, es posible que haya habido incidentes en la escuela o mientras crecía que lo moldearon. Por lo tanto, es pensar en su niño interno de 4 y 8 años y conectarse con ellos. Véalos como los seres inocentes que eran y asegúreles que usted les cubre las espaldas y que ahora usted es el adulto que los protegerá y cuidará.

La lección más importante que podemos sacar de la autoconexión es el reconocimiento y la apreciación de que te has derrumbado un millón de veces y aun así te has vuelto a unir.

¡Piensa en lo increíble que es eso y lo poderoso que eres!

Cuando te conectas contigo mismo y prosperas en primera instancia, te abre el camino para crear y atraer conexiones familiares y de amigos más saludables.