Come mejor para sentirte mejor

Es posible que hayas escuchado el dicho 'eres lo que comes'.

Si bien esto, por supuesto, no está científicamente probado, hay algo de verdad en ello. En cuanto a las dietas, es saludable ser consciente de lo que comes, pero de ninguna manera debes sentir vergüenza. Ya sea que tenga una dieta excelente, una relación problemática con la comida o sienta que no tiene tiempo para comer adecuadamente, hay cosas que puede hacer para asegurarse de que su cuerpo (y mente) obtengan los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima. nivel. En primer lugar, es importante identificar exactamente qué alimentos consume regularmente. Si lo escribe, tendrá una comprensión más clara de dónde se encuentra en términos de:

¿Estás comiendo lo suficiente?

¿Está obteniendo suficiente valor nutricional de lo que está comiendo?

¿Es probable que mantenga, gane o pierda peso?

Tener una comprensión más clara de esto significa que puede ajustar su dieta en consecuencia. Comer bien puede llevar algún tiempo y puede parecer más barato comer comida chatarra. Por supuesto, comer alimentos saludables preparados fácilmente puede ser un poco más costoso, por lo que es importante estar preparado y tomar decisiones informadas. Si no tiene el control del presupuesto familiar, puede solicitar cosas para probar y preparar algunas recetas para toda la familia.