Les démons des médias sociaux qui ont un impact sur votre santé mentale

Il se peut que vous ayez un article à rédiger ou un projet à terminer et que vous tergiversiez. Peut-être vous êtes-vous senti un peu mal à l'aise ou pas tout à fait vous-même, puis vous vous retrouvez à passer beaucoup de temps à chercher votre téléphone.

Soyez conscient des démons des médias sociaux et de la façon dont ils vous emmènent attachés et attirés par votre téléphone.

Cela peut ajouter de l'anxiété à votre journée ou à votre nuit, surtout si vous lisez ou regardez des vidéos qui stimulent ou déclenchent des réactions. De la colère, du désespoir ou de la tristesse.

Vos yeux, votre cou et vos pouces vous remercieront lorsqu'ils pourront faire une pause, mais c'est aussi pour vous distraire avec d'autres activités. Nouveaux loisirs ? De nouvelles amitiés ? Nouvelles relations ?

Être au téléphone peut parfois signifier que vous manquez cette connexion avec les gens, cette interaction face à face qui est importante pour votre bien-être.

Les médias sociaux peuvent également nous faire sentir plus mal si nous commençons à nous comparer à ce que nous voyons les autres faire ou à quoi les autres ressemblent, il est donc bon de faire une pause et de se concentrer sur toutes vos qualités uniques. C'est là qu'une pratique de gratitude peut être utile pour vous distraire et vous concentrer sur le bien qui est dans votre vie.

Alors éloignez-vous du téléphone, posez-le et allez vous promener, sentez les fleurs, appréciez l'air frais et soyez simplement présent. Votre esprit et votre corps vous en remercieront.