La connexion est un besoin humain intrinsèque dont nous aspirons tous. C'est l'échange de l'humanité

La connexion humaine est si vitale dans la vie. C'est la principale source d'épanouissement des individus, car c'est une source clé de bien-être et de bonheur.

Il s'agit d'un point de vue fondé sur des preuves, soutenu par les travaux du psychiatre américain Robert Waldinger, dont l'étude de Harvard sur le développement s'étend sur 80 ans d'analyse de la santé physique et mentale des personnes. Elle a montré que ce n'est pas forcément l'argent et la célébrité qui sont les principales sources de bonheur, mais que la solitude réduit l'espérance de vie et que le facteur qui détermine notre santé est la qualité de nos relations. Cela nous concerne tous, car en fin de compte, que nous travaillions ou étudiions, cela peut aider à façonner notre présent et notre avenir respectivement.

Nous avons également des preuves supplémentaires que la région de notre cerveau appelée le cortex préfrontal médial, qui se trouve entre nos yeux, est activée et désire la connexion et l'harmonie.

Dans un monde où Instagram et le nombre d'abonnés que nous avons sur les plateformes de médias sociaux donnent en quelque sorte l'idée fausse que plus d'abonnés sont corrélés à être plus connectés et moins seuls, c'est loin d'être vrai ; il s'agit de créer ces relations de confiance.

Cela dit, la technologie/les médias sociaux peuvent agir comme une option sur la façon dont nous communiquons ou nous connectons les uns aux autres et peuvent aider à maintenir la qualité des relations.

Nous avons Zoom et d'autres connecteurs technologiques de ce type qui ont aidé les générations plus âgées à rester en contact avec les familles en adoptant de nouvelles habitudes technologiques, par exemple. C'était le seul moyen pour eux de maintenir la connexion pendant certaines des périodes les plus solitaires, en raison de la pandémie.

En tant qu'êtres humains, nous avons besoin de qualité plutôt que de quantité lorsqu'il s'agit de connexions. Il est essentiel d'être sélectif dans la construction de ces cercles de relations. La recherche suggère, lorsqu'il s'agit d'amitiés, qu'avoir entre un et quatre amis est souvent suffisant pour répondre à nos besoins.

Les relations fondées sur la confiance et le respect permettent aux individus de se rencontrer de manière honnête et ouverte, ce qui contribue grandement à déterminer à qui nous nous adressons lorsque nous sommes en crise.

C'est pourquoi il est si essentiel pour notre bien-être social de prendre le temps de nouer ces relations et de les entretenir.

Alors, comment encourageons-nous la connexion entre nos équipes ou nos personnes afin qu'elles puissent sentir qu'elles appartiennent à un objectif commun ?

Pour commencer, il ne s'agit pas d'essayer d'être quelque chose que vous n'êtes pas. Lorsque nous nous acceptons, nos peurs, nos vulnérabilités et nos imperfections, c'est très puissant. Être nous-mêmes est la façon dont nous attirons les bonnes relations. Ce qui peut être utile ici, c'est une pratique de pleine conscience ou de méditation afin que vous puissiez vous ancrer et vous trouver vous-même, avant de comprendre avec qui vous êtes le plus compatible.

Sur le lieu de travail, comment pouvez-vous passer de la « développement de l'entreprise » à l'œil sur les publicités et rediriger l'attention pour faire preuve d'attention et de compassion ?

Dans le domaine de l'éducation, pouvez-vous prendre du temps sur vos propres études pour collaborer à un projet de groupe ou pour aider les autres ?

Dans le sport, comment pouvez-vous être plus utile au sens large de l'équipe ? plutôt que de viser vous-même le but, pourriez-vous aider un coéquipier qui traverse une mauvaise passe ?

Prendre le temps non seulement de vérifier avec quelqu'un, mais plutôt d'être ouvert, curieux et authentique est si important pour établir et maintenir des relations. Ce n'est pas ce que vous dites mais comment vous le dites qui influence la perception. Ce n'est pas un succès du jour au lendemain - cela prend du temps.

Être présent et intentionnel dans votre interaction et maintenir une connexion quotidienne est vraiment important. Avez-vous déjà vu quelqu'un vous demander comment vous allez tout en vérifiant son téléphone ? Eh bien, c'est une façon de créer des obstacles à une véritable connexion. L'idée est de se concentrer sur quelques connexions clés chaque jour et de faire en sorte que cela compte.

Un exemple classique : une promenade et une conversation dans la nature avec un ami ou un membre de la famille - cela peut faire toute la différence à la fois dans la façon dont vous vous sentez et dans la façon dont l'autre se sent.

Comment créez-vous des moments de connexion dans votre lieu de travail, lieu d'apprentissage ou club de sport ?

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