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Tus emociones este periodo festivo

Para algunas personas, la Navidad no es la época más maravillosa del año.

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Puede estar lleno de presión y tristeza y, en general, ser un poco abrumador.

Si se siente un poco abrumado con los aspectos de la temporada festiva, hay pequeñas cosas que puede hacer para ayudar.

A medida que se acerca el gran día, puede haber una mayor presión para gastar el dinero que quizás no tenga en regalos que las personas quizás no quieran o necesiten. ¿Por qué no tener una discusión abierta con las personas en tu vida y explicarles que no vas a hacer regalos este año? Es posible que descubra que se sentían exactamente igual y estará complacido de que esté aliviando la carga de ambos.

O en lugar de comprar regalos, ¿por qué no intentar hacer algo? Si no eres muy creativo, podría ser algo tan simple como un tarro de pepinillos recién hechos. Ahorrará dinero y no desperdiciará nada, e incluso puede encontrar algunos obsequios realmente considerados para las personas que ama.

Si te sientes triste en Navidad, recuerda manejar tus expectativas: la Navidad de la mayoría de las personas no es como la que se muestra en las películas, o incluso en las redes sociales. No dejes que las actividades navideñas interrumpan la rutina que te funciona: si es importante que hagas esa clase de spinning, entonces no temas tener que dejar ese almuerzo de Navidad del trabajo un poco antes para hacerlo. Si cree que puede estar sufriendo un trastorno afectivo estacional (SAD), lea nuestros consejos en esta publicación anterior aquí. Y finalmente, no tenga miedo de pedir ayuda si cree que puede tener dificultades.

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