Por qué la gente de Okinawa vive una vida más larga y saludable

El poder de cinco

Okinawa, una isla frente a la costa de Japón, es considerada una de las cinco “zonas azules” del mundo. En caso de que no esté familiarizado con el término, las zonas azules son regiones del mundo que se cree que tienen un número de personas superior al habitual que vive mucho más que el promedio. La gente de Okinawa es fascinante porque no es solo lo que come lo que los mantiene bien, o cuán activos son, sino que se cree que se debe en gran parte a un ritual social único que han practicado durante cientos de años. Cada uno de ellos está emparejado con cinco niños desde el nacimiento y forman un "grupo moai" que se conecta y se apoya mutuamente por el resto de sus vidas.

Amigos de por vida

Las personas de Okinawa que pertenecen a un moai afirman tener un profundo apoyo y respeto mutuo. No solo tienen contacto diario, se reúnen para comer o compartir historias del día, sino que también están ahí para cuando las cosas no sean tan optimistas, tu maoi intervendrá y te ayudará.

Aquí hay tres consejos para impulsar tus conexiones de manera consciente:

1. Eliminación gradual de drenajes

“Drenajes y Radiadores” un ejercicio que ayuda a las personas a identificar quién mejoro su vida y ayudo a construir su bienestar, y quién está drenando su energía y causándole estrés. Si bien no podemos eliminar todos los drenajes, podemos notar conscientemente nuestra energía alrededor de estas personas y tratar de limitar nuestro tiempo y participación con ellos. ¡No es egoísta, tu salud física y mental depende de ello!

2. Encuentra tu tribu

¿Quiénes son sus más cercanos y queridos? Las investigaciones muestran que imitamos el comportamiento de nuestros amigos más cercanos y adoptamos muchos de los mismos hábitos, así que asegúrate de rodearte de las personas adecuadas. Aquellos cuyos hábitos admiras (¡al menos en su mayoría!)

Si quieres ampliar tu círculo de amigos, sé proactivo. ¿Cuáles son tus pasiones? ¿Qué es lo que te gusta hacer? ¿Lectura? Busca un club de lectura. ¿Correr? Prueba Park Run. ¿Cocinando? Reserva una clase de cocina.

3. Da un poco todos los días

En las cinco culturas de las zonas azules, la conexión social está arraigada en la cultura. Mientras que los okinawenses tienen moais con los que intentan comunicarse a diario. Al encontrar la tribu adecuada y ser generoso con su tiempo y energía, no solo agregará años a su vida, sino que disfrutará un poco más de su tiempo aquí.