Por qué los pasatiempos son excelentes para el bienestar

Los pasatiempos son excelentes para el bienestar por varias razones.

Ya sea que su pasatiempo esté activo o no, tal vez lo esté beneficiando de maneras que quizás no haya pensado. Si no tiene un pasatiempo, es posible que se esté perdiendo muchos aspectos positivos que podrían desbloquear algunas mejoras relacionadas con el bienestar en varias áreas de su vida.

Aquí, nos centraremos en algunos de los beneficios que brindan los pasatiempos y brindaremos algunas ideas sobre pasatiempos que podría probar.

Los beneficios de los pasatiempos:

De lo obvio a lo no tan obvio, presentamos a continuación algunos de los beneficios que los pasatiempos pueden traer:

Un sentido de propósito y estructura.

• Los pasatiempos pueden ayudar a crear un sentido de propósito y estructura. Por ejemplo, sabes que estás entrenando [x] veces por semana, o estarás jugando un día determinado de la semana con tus amigos. Esto puede durar varias semanas y meses, con objetivos generales en torno a estos pasatiempos. P.EJ. ¿Tienes algo que quieras tejer para tu amiga? ¿Quieres participar en un concurso?

• Estado físico mejorado

  Si su pasatiempo es activo, sin duda se está beneficiando de una mejor condición física y una liberación de endorfinas, lo que a su vez contribuye a su sensación general de bienestar. Si su pasatiempo no es particularmente activo, debe considerar incorporar muchos descansos para estirarse y asegurarse de que su asiento sea cómodo, siempre que sea posible.

• Amistad

  Hacer amigos es mucho más fácil cuando comparten un interés u objetivo. No hay presión al respecto, pero si asistes a algo semanalmente, es muy probable que hagas nuevos amigos. Incluso si eres muy callado y reservado, alguien se conectará contigo y tendrás a alguien en quien apoyarte y compartir ideas.

• Estimulación mental y resistencia.

  Mantener nuestro cerebro activo es fácil con un pasatiempo. Algunos de ellos realmente te hacen pensar, por ejemplo, si asistes a un club de juegos de mesa. Muchos deportes te hacen pensar y luego tienes el desafío adicional de combinar las acciones físicas con los pensamientos que estás haciendo en el momento.

• Sueño mejorado

  Los pasatiempos pueden ayudar con el sueño por varias razones, sin embargo, es importante tener en cuenta que la actividad física demasiado cerca de la hora de acostarse puede ser perjudicial para el sueño. Si por ejemplo tienes un entrenamiento de rugby que acaba a las 21:00, considera quedarte despierto un rato y leer un libro o similar, mientras la adrenalina sigue su curso.