¿Cómo es tu lenguaje emocional?

¿Cuándo fue la última vez que estuviste enojado con alguien o algo pero dijiste que estabas ansioso o estresado?

Cuando pensamos en nuestras emociones, ahora parece que navegamos solo por unas pocas palabras. Es importante que tu mente procese tus emociones de la manera correcta, pero no si estás usando constantemente las mismas palabras. Este diagrama de rueda de palabras es una buena manera de expandir su pensamiento cuando se trata de verbalizar cómo se siente.

No estamos felices o enojados todo el tiempo, pero cuando lo estamos y tratamos de expresarlo a los demás, es importante usar nuestras palabras. También es una forma de garantizar que no enmascaremos las señales fuertes e importantes.

Cuando estamos ayudando a otros o reflexionando sobre nosotros mismos, esta rueda de palabras puede ser útil para extraer lo que realmente está sucediendo y ayudar a reflexionar que puede conducir a avances sobre cómo puede ayudar a alguien más o a usted mismo.

Un ejemplo de esto puede ser el siguiente:

“Tim me hizo sentir muy irritado porque no hizo su parte del proyecto, lo que me hizo sentir frustrado y enojado. Necesitamos completar este proyecto, hacerlo a tiempo y a un alto nivel para el cliente (o para que nuestro grupo obtenga las calificaciones).

Esto le permite comunicarse mejor con los demás y les ayuda a comprender lo que le molesta. Puede ayudar a tomar esas conversaciones tanto para nosotros como para otros para llegar a la causa raíz y encontrar una solución.

Es importante recordar que procesar y expresar emociones difíciles es un signo de ser humano y hay mucha fuerza en eso.