Todas tenemos la capacidad de prosperar

Sin embargo, cuando desempacamos nuestras vidas y observamos diferentes situaciones, hay algunas áreas que podría encontrar cuando profundice más y podría tener al menos un área en la que está prosperando. Esto podría ser en un trabajo, en una amistad, en un rol voluntario o en un deporte que te dé un propósito.

Todos nacemos con el potencial para cultivar y conectarnos con lo que tenemos internamente. Los recursos internos para prosperar.

En una definición de Live Well Be Well definen prosperar como “ser práctico, dinámico y renovable. Esto significa que nacemos con él dentro de nosotros mismos y, con el tiempo, la naturaleza y la crianza influyen en si continuamos sintonizando nuestra capacidad para manejar nuestro estrés y nuestras reacciones”.

¿Qué entienden por práctico? Podemos encontrar formas de cambiar nuestra mentalidad de pensar que estamos en crisis a sobrevivir o prosperar. ¿Alguna vez has tenido un día lleno de tantas cosas que hacer y te sientes abrumado y con el cerebro disperso? Su cuerpo emitirá algunas señales, o su corazón se acelerará o le gustará que su boca esté seca. Lo práctico es tomar respiro.

PARE, e inhale y exhale durante 5 minutos.

Cierra los ojos o centra tu atención en un punto central que no sea una lista de tareas o un bloc de notas.

Este método simple le da a tu mente (y cuerpo) la pausa vital que necesita para reiniciarse.

Prosperar es dinámico, ya que todos podemos desviarnos, nada es permanente y, por lo tanto, un día puede parecer más difícil que otro, pero ninguna persona está siempre en un estado de prosperidad o lucha todo el tiempo.

Cuando estamos prosperando, nos involucramos mejor, innovamos, creamos, respondemos mejor, nos adaptamos y respiramos mejor. Por eso es importante mirar los momentos en que experimentamos estas cosas.

Cuando estamos en un estado de estrés y sobre estimulados, podemos experimentar agotamiento que puede hacer que nuestras mentes entren en modo de desconfianza, sean más negativos, controladores y reacios al riesgo.

¿Cuáles son sus estrategias de afrontamiento para pasar de estar estresado a prosperar para mejorar su bienestar?

Reserve un tiempo de reflexión en un lugar tranquilo donde no lo molesten.

Comience cerrando los ojos y respirando profundamente (no podemos decirlo lo suficiente)

Hazte 3 preguntas:

¿Estoy sintiendo signos de agotamiento (agitado, cansado la mayor parte del tiempo, sin energía y sintiendo que nunca saldrá de todo lo que está sucediendo)?

Alternativamente, ¿estoy sintiendo los signos de muy poco estrés llamado Descanso (se sentirá desconectado, aburrido, poco estimulado e incluso irritable)?

¿Cómo me está afectando cualquiera de estos?

¿Qué puede ayudarme a mantener un nivel saludable de estrés?

Las cosas clave que podría hacer para ayudarlo a mantener un nivel saludable de estrés son:

Hablando con un amigo en el que confíes y con el que puedas comunicarte

Mira cómo las personas que te inspiran podrían ayudarte compartiendo cómo lo hacen.