El último par de años, muchos de nosotros hemos luchado; o conocemos a otros que tienen.

Las conversaciones han sido más profundas y estamos discutiendo temas que muchos de nosotros quizás hayamos evitado o mantenido a puerta cerrada. La gente habla de su salud mental ahora más que nunca. Está en todas partes, en la televisión, en las películas, en las noticias e incluso en los deportes. Es un progreso, pero...

La salud mental está atrasada en lo que respecta a nuestra salud en general; a pesar de que durante mucho tiempo ha habido un gran enfoque en la "salud", la salud mental a menudo no se menciona como parte de ese paquete. La verdad es que todos tenemos salud mental, pero ¿cuántas veces has escuchado a alguien usar la siguiente frase?

“Sufro de salud mental”

Esta es una frase que se escucha con tanta frecuencia pero que no siempre se usa correctamente.

¿Qué es la Salud Mental?

La salud mental no es un diagnóstico. Al igual que alguien que se ha roto la pierna no diría “sufro de salud física”. Este error de terminología destaca la falta de educación y conocimiento en torno a la salud mental y el bienestar. Es algo que permanece en silencio a menos que empecemos a luchar con ello.

En este punto, somos catapultados a un mundo en el que nos damos cuenta de que nuestro cerebro, el órgano que controla nuestras respuestas emocionales, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y la forma en que procesamos las situaciones, nuestras reacciones y los recuerdos que luego almacenamos, es una parte importante de nuestra salud general: nuestra salud mental.

La salud mental es fluida.

No es sólo la ausencia de enfermedad. Puede ser bueno, puede no ser tan bueno y puede ser terrible. No es solo blanco y negro. Es la escala de grises, es la luz y la sombra, son los extremos y lo intermedio.

El Continuo de Salud Mental es una manera maravillosa de ilustrar la fluidez de la salud mental y el bienestar.

El continuo de la salud mental

Como puedes ver, no hay absolutos. Hay personas con diagnóstico de enfermedad(es) mental(es) que tienen un buen bienestar mental y hay personas sin diagnóstico que tienen un bienestar mental deficiente. La salud mental es más que buena o mala. Los matices pueden ser sutiles y, a menudo, difíciles de entender, pero creo firmemente en compartir experiencias vividas para empoderar a otros y educar a aquellos que no tienen experiencia o conocimiento sobre enfermedades mentales.

Vivimos en un mundo donde una de cada cuatro personas luchará con su salud mental, el 25% de la población actualmente tiene una enfermedad mental diagnosticada; es por eso que debe haber más conversación sobre la salud mental; diario.

Si estás luchando, acércate. Hablar. De la misma manera que hablaría de que su salud física está por debajo de la media, debería hablar de su salud mental de la misma manera. Hay muchas, muchas organizaciones disponibles para ayudar, y múltiples herramientas gratuitas aquí. No sufras en silencio.

Estamos (o deberíamos estar) mucho más allá de los días en los que vivir y trabajar de manera efectiva con enfermedades mentales está mal visto. Debe verse de la misma manera que vivir y trabajar con enfermedades físicas también está perfectamente bien. Recuerde The Mental Health Continuum si tiene dudas.

Y finalmente…

PoetsIN tiene una gama de recursos disponibles de forma gratuita. Son fáciles de descargar y ayudarán con todo lo relacionado con el bienestar mental. Es tan importante invertir tiempo en nuestra salud mental como en nuestra salud física. Visite: poetsin.com/resources para obtener sus copias.

Autor: Sammie, The Creative Mental Health Charity