La importancia de las conexiones

Tenemos una necesidad emocional y biológica de conectarnos con los demás. No es un extra opcional. Somos sociales por naturaleza y si experimentamos momentos de soledad y aislamiento puede ser tóxico y perjudicial para nuestra salud y felicidad.

Por eso, si este pilar del bienestar te ha flaqueado, sería bueno que exploraras cómo podrías fortalecer tus conexiones. Sabemos que esto no es solo específico de familiares o amigos. Todos podemos pasar por episodios en los que quizás sentir que nuestra familia no nos “entiende” o sus consejos pueden, en ocasiones y sin querer, hacernos sentir que no somos comprendidos o que no ayudamos.

Entonces, lo más importante, sé amable contigo mismo, trabaja en la conexión contigo mismo, esto puede ser en la forma de tomarte un tiempo para practicar el cuidado personal.

Las otras relaciones y conexiones que podrías explorar son aquellas que podrían ser diferentes, tal vez tienes un colega en el trabajo, alguien con quien entras en contacto a través de un club o alguien en tu clase que te hace sonreír o reír, ¿cómo podrías nutrir o usar eso como una vía para conectarse? A veces podemos conectarnos con un total extraño que conocemos solo por un día en un evento y que puede alegrar el día.

Según el Dr. Rangan Chatterjee, mejor conocido por sus podcasts, libros y su participación en la televisión, en 2021 un estudio realizado por psicólogos descubrió que las interacciones positivas con extraños nos ayudan a satisfacer necesidades básicas como sentirnos conectados y apreciados.

Se trata de calidad y no de cantidad. Los investigadores también han aconsejado a las personas que inicien interacciones breves, incluso una sonrisa, con extraños porque al hacerlo nos proporciona un nutriente importante que llaman vitamina S.

Cada retroalimentación social positiva puede darte un impulso y hacerte ver y sentir el mundo de manera diferente.