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Estigma: todos somos parte del problema

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¿Discriminas?

¿De qué manera alimentas el estigma?

Sospecho que la mayoría de ustedes diría que no. Sin embargo, sabemos que 1 de cada 6 personas experimenta problemas de salud mental en el lugar de trabajo. Entonces eso plantea la pregunta: ¿por qué más personas no hablan de eso y buscan ayuda?

La relevancia

Un estigma es cuando alguien ve a una persona de manera negativa debido a un atributo o rasgo que lo diferencia del resto de un grupo, y trae consigo sentimientos de vergüenza y aislamiento. Como resultado, una persona puede experimentar prejuicios, rechazo o discriminación.

La reacción de los demás influye significativamente en nuestra probabilidad de admitir que estamos luchando con cualquier aspecto de nuestra salud o bienestar mental, por lo que el estigma es una barrera principal para revelar la verdad. Eso tiene un impacto muy real en muchos de nosotros día a día.

El estigma también socava la seguridad psicológica y, como resultado, cierra la capacidad de las personas para ser abiertas, honestas, confiadas e innovadoras, y aumenta los comportamientos defensivos.

Mi papel

Las personas pueden comunicar consciente y directamente el estigma, o lo que quizás sea más común, las personas pueden apoyar el estigma sin querer o sutilmente. Al dejar que no se cuestione, o contribuir uniéndose a la 'broma', o usar etiquetas para identificar a las personas ("Es bipolar", en lugar de "Tiene trastorno bipolar"), alimentamos el problema.

Cuando elegimos ignorar nuestro papel en la reducción del estigma, estamos aumentando el problema.

¿Cómo abordamos el estigma?

Como todos contribuimos al estigma a través de nuestras acciones cotidianas, todos podemos contribuir a desmantelarlo. Y tenemos que pedirnos cuentas unos a otros.

  1. ¡Hablar alto! ¡Llámalo! Desafía el lenguaje que es degradante para los demás, por mucho que pretenda ser inofensivo y por incómodo que pueda parecer.

  2. Normalizar la salud mental para cada uno de nosotros creando conciencia a través de la educación, los controles regulares y el intercambio de experiencias. Cuando no escuchamos sobre la salud mental, podemos suponer que las personas no se sienten cómodas hablando de eso.

  3. Deja de trivializar la salud mental, por ejemplo, describiéndote a ti mismo como TOC solo porque te gusta ser organizado, sin tener en cuenta la cantidad de sufrimiento asociado con la afección. Ya sea que se sienta deprimido, estresado, agotado o luchando por dormir, si está afectando la capacidad de alguien para vivir normalmente, necesita atención positiva.

  4. Evite el mito de que la salud mental es algo que las personas pueden controlar con fuerza de voluntad. Si alguien se siente deprimido, no puede simplemente salir de él. En su lugar, pregunte a las personas cómo les afecta y qué podría ser útil.

  5. Si experimenta estigma, busque ayuda de personas en las que confíe para hablar sobre ello, y comuníquese con personas y servicios en los que pueda confiar para escuchar y apoyar sin juzgar, por ejemplo, un defensor de la salud mental o Mind.

Sea realista: las actitudes tardan en cambiar, pero puede ser pionero en una narrativa en evolución.

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