En el período previo a la Navidad, puede haber una mayor presión para gastar dinero, desde comida y bebida hasta regalos y decoraciones.

Pero lo mejor que podrías pasar es tu tiempo, con las personas que amas; el tiempo es el mejor regalo que puedes dar.

La conexión social con amigos, familiares, colegas y nuestras comunidades locales es realmente importante: pueden ayudar a reducir la ansiedad y la depresión, ayudarnos a regular nuestras emociones, aumentar la autoestima y la empatía, e incluso mejorar nuestro sistema inmunológico.

Compartimos algunas ideas sobre cómo puedes regalar tiempo a continuación.

Ayudar a aquellos que son vulnerables o solitarios

Para algunas personas, la Navidad puede ser un momento particularmente solitario y vulnerable, pero hay varias formas en las que puedes ayudar. ¿Por qué no ser voluntario en un banco de alimentos local u ofrecerse a tener un vecino que de otro modo estaría en su propia ronda para la cena? O podría hacer las compras de una persona mayor para ellos y pasar a tomar un té cuando lo deje. También hay varias organizaciones benéficas que buscan voluntarios para atender llamadas telefónicas, incluida Age UK.

Ofrecer un vale de favor

Puede sonar un poco extraño, pero podrías darle a alguien un cupón ofreciendo tu tiempo, ¡siempre que lo necesite! Por ejemplo, ¿un amigo está pensando en decorar su casa? Puede elegir la cantidad de tiempo que le gustaría asignar y tal vez sugerir algunas ideas de en qué podría ayudar.

Ir a caminar

Si bien muchas personas piensan en reunirse con amigos y familiares en bares, restaurantes o cafeterías, ¡algunas de nuestras mejores conversaciones se mantienen durante un paseo! Si bien ahora es un poco animado por las noches, hay muchas rutas bien iluminadas que se ven hermosas por la noche. Caminar libera endorfinas que son buenas hormonas, además el aire fresco puede hacer mucho bien a nuestro bienestar mental. ¡Si te sientes bien, es posible que tengas conversaciones aún mejores! Además, su teléfono lo distraerá menos, ya que es imposible usarlo con el frío glacial.

Haga lo que haga durante el período festivo, no olvide lo valioso que puede ser el tiempo: ¡gástelo bien!