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Nuestros antepasados ​​sabían un par de cosas sobre nuestro bienestar y nuestras conexiones sociales.

Un estudio en Alemania observó a las personas en dos caminos separados, el primer grupo se centró en las conexiones sociales como ver amigos, familiares, convertirse en voluntario y ayudar a los menos afortunados. Al segundo grupo se le asignó la tarea de centrarse en la conexión con uno mismo, por lo que no necesariamente involucrar a las personas en cosas como encontrar un nuevo trabajo, dejar de fumar o centrarse en una mejor salud.

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Lo que el estudio encontró fue que aquellos que se centraron completamente en sí mismos no mejoraron su satisfacción con la vida. Concluyó y mostró que la clave del bienestar son nuestras conexiones con los demás y mejora nuestra felicidad. Necesitamos que las interacciones, la socialización y el crecimiento de nuestras conexiones agreguen riqueza a nuestra existencia.

Ya sea en la escuela, la universidad, un club o donde trabajamos, nosotros, como humanos, necesitamos y anhelamos el contacto y la conexión. Es importante aceptar y abrazar esto en ti mismo. Puede que no siempre sea fácil mantener estas conexiones, así que... es importante pensar en la calidad sobre la cantidad en nuestras conexiones.

Pasamos una gran parte de nuestras vidas en la escuela y el trabajo, por eso las relaciones son tan importantes para nuestro bienestar. Estas relaciones pueden contribuir a nosotros positiva o negativamente.

Imagina un momento en el que te sentiste incluido o parte del equipo, ¿no te dio ganas de trabajar o contribuir más y te sentiste con más energía? Por otro lado, si te sientes aislado o ignorado, eso también puede agregar más estrés.

Incluso nuestra civilización temprana, desde que los homo-sapiens sabían que necesitaban fuertes conexiones sociales para ayudarlos a vivir una vida más feliz y saludable.

Cuando nos sentimos parte de un propósito común a través de nuestras conexiones, tendemos a estar más comprometidos.

Puede ser difícil entablar relaciones, ya que no todos somos necesariamente mariposas sociales, por lo que puede sentirse intimidante, entonces, ¿cómo puede desarrollar interacciones sociales más significativas?

Considere unirse a un club de aventura/senderismo/natación/pasatiempos

Esta es una excelente manera de conocer gente nueva y comenzar su actividad física. Te da la oportunidad de explorar nuevos lugares también en grupo. La mayoría de los demás también se sentirán de la misma manera, un poco nerviosos por conocer gente nueva.

Trabajar como voluntario

Al involucrarse en buenas causas y ayudar a otros, también puede conocer gente nueva que comparte un objetivo común: hacer el bien y hacerlo mejor en el mundo, tiene la garantía de que encontrará un espacio donde será comprendido y aceptado.

Desafíos de bienestar

Si es tu familia, entre tus amigos, compañeros de escuela o tus colegas, ¿por qué no emprender un desafío juntos? Puede ser tan simple como organizar un desafío de pasos en el que usted y su grupo puedan completar 10 000 pasos o 20 abdominales al día y deben tomar una foto en acción.

Comprueba tu pensamiento y positividad.

Compruebe adónde van sus pensamientos cuando se trata de sus conexiones. ¿Cómo puede concentrarse en los elementos más positivos de sus relaciones e interacciones sociales?

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