Para reducir los conceptos erróneos comunes y el estigma que rodea a la mala salud mental, debemos compartir experiencias y honestidad al respecto; sin embargo, las palabras importan.

Como alguien que ha vivido la experiencia de una enfermedad mental, entiendo la importancia de usar los términos correctos cuando hablo de mi salud mental para asegurarme de no perpetuar inadvertidamente un estigma ancestral.

Aquí hay algunas frases / palabras comunes que deberían o no deberían usarse.

Sufro de salud mental.

La salud mental es un término general, no un diagnóstico. La salud mental puede ser buena, mala o intermedia, al igual que nuestra salud física. Si alguien tuviera dolor de cabeza, ¿diría que sufre de salud física?

Puede parecer algo tan pequeño, sin embargo, esto lleva a las personas que no tienen problemas de salud mental a decir "No tengo salud mental", pero todos tenemos salud mental. Todos y cada uno de nosotros, jóvenes o no tan jóvenes.

Todo el mundo tiene derecho a la privacidad, por lo que no sugerimos que todo el mundo deba declarar sus diagnósticos, depresión, ansiedad, trastorno bipolar, etc., estamos diciendo que cuando hablamos de mala salud mental, la forma en que deberíamos describirla debe cambiar.

• Tengo mala salud mental

• Estoy luchando con mi salud mental.

• Tengo/tengo problemas de salud mental

• Tengo una enfermedad mental

Los términos anteriores son una forma más precisa de hablar sobre la mala salud mental.

El/ella sufre de…

El sufrimiento es subjetivo. Sé que mis compañeros tienen enfermedades mentales, sin embargo, solo ellos saben si los padecen. Asimismo, tengo enfermedades mentales sin embargo, nadie más que yo sabe si sufro. Igualmente, puede haber días en los que sufra y puede haber días en los que pueda luchar, pero no sufra. No es nuestro lugar etiquetar las experiencias de otros.

Cometió suicidio

El término “cometido” proviene de la época de nuestra historia en la que el suicidio era un delito. Por arcaico que pueda sonar, era cierto. Ahora, debemos cambiar este lenguaje para no culpar a la persona. Aquí hay algunas alternativas:

• Intento de suicidio

• Murió por suicidio

• suicidio consumado

Si bien personalmente no uso el último término, la MHFA sugiere usar el suicidio consumado ya que es un término neutral. El énfasis principal con todas las frases es notar el dolor detrás de la persona y no tratarlo como un crimen.

Finalmente,

Hay muchas frases que no deben usarse con otra persona con enfermedad mental, o incluso como giros de frase genéricos en cualquier entorno, como "tómate un calmante" o "alguien no tomó sus píldoras felices" o "Estoy un poco TOC” o cualquier variación del mismo.

Si somos conscientes de las palabras y frases que usamos, podemos reducir el estigma y, por lo tanto, eliminar el silencio de aquellos que luchan por hablar debido al estigma que enfrentan en la sociedad actual.

Recuerda: las palabras importan.

Autor: Sammie, The Creative Mental Health Charity