Haciendo nuevas conexiones

Todos nos sentimos solos de vez en cuando. Los sentimientos de soledad son personales, por lo que la experiencia de soledad de todos será diferente.

Una descripción común de la soledad es el sentimiento que tenemos cuando no se satisface nuestra necesidad de relaciones y contactos sociales gratificantes. Pero la soledad no siempre es lo mismo que estar solo.

¿Es la soledad un problema de salud mental?

Sentirse solo no es en sí mismo un problema de salud mental, pero los dos están fuertemente relacionados. Tener un problema de salud mental puede aumentar su probabilidad de sentirse solo.

¿Qué causa la soledad?

La soledad tiene muchas causas diferentes, que varían de persona a persona. No siempre entendemos qué tiene una experiencia que nos hace sentir solos.

Para algunas personas, ciertos eventos de la vida pueden significar que se sienten solos. Otras personas se sienten solas en ciertas épocas del año, como en Navidad.

¿Cómo puedo manejar la soledad?

Tomar con calma

Si te has sentido solo durante mucho tiempo, incluso si ya conoces a mucha gente, puede ser aterrador pensar en tratar de conocer gente nueva o abrirte a la gente por primera vez. Pero no es necesario precipitarse en nada.

Hacer nuevas conexiones

Si te sientes solo debido a la falta de un contacto social satisfactorio en tu vida, podrías tratar de conocer a más personas o personas diferentes.

Trate de unirse a una clase o grupo basado en sus pasatiempos o intereses.

Intenta abrirte

Es posible que sientas que conoces a muchas personas, pero lo que en realidad está mal es que no te sientes cerca de ellas o que no te brindan el cuidado y la atención que necesitas.

Cuídate

Sentirse solo puede ser muy estresante y puede tener un gran impacto en su bienestar general, lo que puede hacer que sea aún más difícil dar pasos positivos para sentirse mejor.