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Languideciendo

A veces es difícil poner en palabras lo que sientes, cuando todo lo que puedes decir es que te sientes 'MEH'

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¿Puedes recordar una vez que un buen amigo te preguntó cómo estabas, y no podías decir que te sentías en la cima del mundo, pero tampoco podías decir que realmente te sentías mal?

Casi sientes... cuál es el sentido de las cosas o estás luchando por ver las direcciones nuevas o positivas en tu vida. Este es el espacio medio de lo que llamamos Languidecer.

Puede ser que no tengas una idea de cuál es tu propósito. Puede ser que no estés disfrutando de los placeres simples que antes habías sentido. Simplemente te sientes un poco 'Blah'

Lo bueno es que no estás solo, muchos de nosotros nos hemos sentido o continuamos sintiéndonos así.

Tal vez sientas que te falta un sentido de propósito en tu vida. Tal vez la alegría y otros placeres simples hayan perdido el significado que alguna vez tuvieron.

Languidecer no significa que esté sufriendo de depresión; el psicólogo Dr. Adam Grant lo describe en un artículo reciente del New York Times, que es una sensación de sentirse "atascado" y vacío con respecto a su vida. “Se siente como si estuvieras confundido a través de tus días, mirando tu vida a través de un parabrisas empañado”,

¿Qué puedes hacer si te sientes así?

Necesitamos entender que nuestras emociones y satisfacción con la vida están ligadas a nuestra sensación de bienestar. Lo que la vida significa para ti e incluso tus conexiones también están estrechamente relacionados con lo bien que te sentirás.

Según una investigación del Dr. Martin Seligman, la mejor manera de dejar de languidecer es seguir el método PERMA.

Emociones positivas

Compromiso

Relaciones

Sentido

logros

Prácticamente, ¿qué significa esto?

Lamentablemente, no existen soluciones rápidas ni píldoras mágicas.

Se trata de estar consciente y presente sobre tus emociones positivas y no juzgarte a ti mismo.

Todos tenemos éxito o fracasamos en diferentes momentos de la vida, hay que tener en cuenta que no debemos huir de un revés sino aprender de él.

Las relaciones saludables deben cultivarse, así que reserve tiempo para estar presente con aquellos que valora.

Aquí algunos ejemplos de cómo puedes dejar de languidecer aumentando tus emociones positivas

· Usa una aplicación (Gratitud es buena) o usa un diario para recordar todas las cosas por las que estás agradecido. No importa que tan pequeño. Sol, lluvia, tu mascota o tu salud

· Hay una ciencia detrás de poner palabras a tus sentimientos (la amígdala se activa y te lleva a la corteza prefrontal (la parte de toma de decisiones de tu cerebro) esto te ayuda a actuar.

· Diviértete – permítete hacer algo que te haga reír, te traiga alegría y te haga sonreír, que haga sonreír a todo tu ser.

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