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Cómo regular tus emociones

En irlandés, cuando hablan de emociones, no dicen, por ejemplo, 'Estoy triste', dicen 'la tristeza está en mí' - Ta Bron Orm

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La implicación es que no te estás identificando completamente con esa emoción. En otras palabras, no te define. 'No estoy triste, es solo que la tristeza está sobre mí por un rato'.

Habrá algo más que estará sobre mí en otro momento, y eso está bien, ya que se trata de reconocer la emoción.

Aquí hay algunas formas de ver las emociones y cómo puedes regularlas.

Gracias a @Nawal Mustafa M.A. @thebraincoach por estos excelentes consejos.