Cómo practicar la atención plena

Las cosas pueden haber cambiado en su vida... con amigos y familiares y eso puede cambiar la forma en que se siente.

Primero, sé amable contigo mismo.

Cuando te sientes un poco mal, lo que encontramos útil es practicar un poco de atención plena.

Pasar tiempo a solas, conocer lo que nos hace – NOSOTROS.

Nuestras metas, sueños y lo que disfrutamos van encaminados a convertirnos en su mejor amigo. Habrá cosas por ahí que no podemos controlar, pero cómo reaccionamos ante ellas es lo que podemos controlar.

La atención plena puede ser el primer paso para comprenderte a ti mismo.