Cómo salí de mi cabeza: mis experiencias con la naturaleza y el bienestar

La naturaleza es algo que siento que ha tenido un impacto significativo en mi propio bienestar. Un informe en Scientific Reports sugiere que 120 minutos al aire libre en la naturaleza se asocia con tener buena salud, tanto mental como física.

Caminar para mí ha sido increíblemente relajante. Tiendo a escuchar algo, y en realidad me abstengo de escuchar dicho medio (ya sea un podcast, un audiolibro o música) hasta que salgo a caminar. Me tomo mi tiempo para no apresurarme y poder respirar y estar presente. Sin embargo, por supuesto, en los días más ocupados, acortaría la caminata, por lo que todavía puedo tomarme mi tiempo.

Nunca aprecié vivir en el campo como algo beneficioso hasta el cierre. Odiaba la ciudad aburrida y sin incidentes en la que vivía. La asociaba con malos recuerdos. Sin embargo, la naturaleza me ayudó a redefinir mi ciudad natal, no como un lugar de tristeza, sino como un lugar para reflexionar, un lugar tranquilo y, a menudo, impresionante.

Vivo cerca del Bosque Ashdown, un lugar fantástico para explorar. Hermosas vistas, arroyos, animales y kilómetros de senderos. Soy increíblemente afortunado. Aunque, incluso dar un paseo por un parque de la ciudad me ha ayudado. Recuerdo caminar por la pequeña Venecia en Londres, y se obtiene el mismo sentimiento de aprecio por la vida. Pero, para mí, cuanto más fresco sea el aire, más animales o belleza natural pueda ver, ¡mejor!

Para mí, las malas experiencias formaron un filtro negativo sobre la vida. Durante mucho tiempo pensé que estaba soñando despierta con la vida. Sentí que la vida era cruel y perversa, lo que ciertamente puede ser. La naturaleza, para mí, es la puesta a tierra, sin embargo, ya que es el valor predeterminado. La naturaleza es hostil, dura, injusta y, a veces, mala. Sin embargo, al mismo tiempo, la naturaleza está llena de propósitos, es inteligente e inspiradora. La naturaleza es la realidad y creo que eso es hermoso, en su forma más pura.

Todavía hay cosas que necesito experimentar dentro de la naturaleza, por ejemplo, un amanecer. Las mañanas tempranas pueden parecer abrumadoras, pero en realidad son una excelente manera de comenzar el día y siempre me dejan con tiempo extra. Tiempo para llenar con algo, tal vez ese libro, pasatiempo o habilidad que ha estado posponiendo o tal vez solo tiempo para planificar su día.

Dicho esto, ver una puesta de sol puede ser tan beneficioso como planificarla como un evento significativo. Para mí, me dio algo que esperar. Salir a caminar no solo se asoció con la actividad, que en un día frío puede ser particularmente desalentador. ¡Estaba asociado con la vista o el episodio del podcast!

Otra cosa en la que me metí fue en realidad muy accidental. Estaba leyendo sobre The Iceman, Wim Hof en el libro What Does Not Kill Us. En ese momento, hacía alrededor de -4, y me propuse el desafío de salir al frío y reducir lentamente las capas de ropa que usaba hasta quedar en pantalones cortos y una camiseta, mientras practicaba los métodos de Wim Hof. ¡Esto, además, me dio más razones para salir a la naturaleza!

Después de que se hubo calentado y superé la exageración de Wim Hof, encontré la vieja cámara de mi papá y ¡simplemente me la llevé! Aunque nunca procesé las fotos, nuevamente me dio un nuevo pasatiempo para salir la mayoría de los días. Saldría cuando la puesta de sol de invierno es dura y los colores son vibrantes. Escribía, tomaba fotografías o simplemente escuchaba los pájaros y la brisa. Incluso cuando estaba quieto, tener ese momento de absoluto silencio, para mí, fue y es bienvenido, como un momento para mirar y, como dijo Wordsworth, "ver la vida de las cosas". (*Soy estudiante de literatura, así que no me pude resistir).

Las cosas que he aprendido de la naturaleza son numerosas. Me veo increíblemente afortunado por tener la oportunidad de experimentarlo. ¡Espero que algunas de las cosas de las que he hablado ayuden a alguien más que necesite una mano! ¡A veces esa mano puede estar justo en el umbral de tu puerta, en la siguiente calle o en la próxima esquina!

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