Hábitos para aumentar tu autoestima

Podemos terminar dudando de nosotros mismos y sintiéndonos deprimidos como resultado.

Estos son algunos hábitos que puede usar para mantenerse:

Practica la atención plena

La palabra clave es práctica, no es algo que pueda suceder de la noche a la mañana. Entonces, enfoca tu conciencia y atención en el momento presente.

Ideas y ejemplos para practicar mindfulness son actividades como ejercicios de respiración y meditación.

Rodéate de personas que te animen y te acepten

Cuando sentimos aceptación y aprobación por parte de quienes nos rodean mejora nuestra autoestima

Sin embargo, también debemos nutrir esto desde adentro. No olvides felicitarte a ti mismo.

Ser solidario

Fíjate cómo te hablas a ti mismo, ¿qué dices? ¿Es negativo?

¿Estás siendo crítico contigo mismo? Vuelva a colocar su diálogo interno con el más de apoyo.

“¡Soy suficiente, tal como soy!”

"¡Superaré esto!"

“Sí, puedo hacer cosas difíciles”

"¡Me lo merezco!"