¿Te sientes plano y desmotivado?

Los mejores consejos para lidiar con la baja motivación

1. Sé amable contigo mismo

Recuerda, no estás solo. Sé amable contigo mismo y nota lo que sientes sin juzgarte.

2. Observe y registre el tiempo dedicado a las actividades diarias para ver qué ayuda

Darse cuenta de sus sentimientos cuando está haciendo diferentes actividades es muy importante. Puede hacer un registro de las cosas que encuentra gratificantes o divertidas y tratar de programar más tiempo en su día para hacer esas cosas.

3. Resuelve lo que importa o es importante para ti

Dedique un tiempo a pensar en lo que realmente le importa, cuáles son sus valores, y qué actividades están en línea con eso. Si puede encontrar el valor esencial en las actividades, es más probable que las realice.

4. Haz más de lo que importa

Planifica actividades que estén en línea con tus valores, como hacer algo bueno por otra persona o algo que te ayude a avanzar en la dirección de tus metas. Sencillamente: averigüe lo que es importante para usted y luego intente hacer más.

5. Cuando te sientas desmotivado, empieza a hacer algo de todos modos

Comience con un pequeño paso, incluso si no tiene ganas. Los sentimientos de motivación suelen aparecer después de haber empezado a hacer algo. Y asegúrese de tomar nota de su progreso y lo que ha logrado, en lugar de la meta final. Comenzar con un pequeño paso es un gran logro cuando te sientes desmotivado.