Explorando tus emociones

Puede parecer un ejercicio un poco infantil, pero tengan paciencia con nosotros.

Nunca nos enseñaron cómo procesar nuestras emociones; a menudo se nos enseñó a suprimirlos o aparcarlos, pero no a menudo se nos dijo que los exploráramos.

Podemos luchar para entender nuestras emociones.

Podemos preguntar por qué necesitamos procesarlos o incluso discutir las emociones en este contexto. Las emociones no resueltas pueden afectar nuestro bienestar físico y mental y pueden conducir a condiciones más graves.

Para cambiar las cosas de nuestros tipos habituales de contenido, tenemos un ejercicio que puede hacer en su tiempo libre pero que lo anima a probar algo diferente.

¿Con qué frecuencia te tomas el tiempo para pensar realmente en tus sentimientos, qué pasa en estos escenarios?

¿Puedes reconocer estas emociones?

¿Cómo te sientes cuando es tu cumpleaños?

¿Cómo te sientes cuando llueve?

¿Cómo te sientes cuando alguien te abraza?

¿Cómo te sientes cuando tienes una pesadilla?

Es importante prestar atención a tus emociones. No intentes contener tus sentimientos, sino identificarlos y expresarlos de la mejor manera para ti.