¿Un cuerpo sano realmente hace una mente sana?

Un estudio publicado en The Lancet Psychiatry utilizó datos de 1,2 millones de personas sobre sus hábitos de ejercicio y salud mental.

Las personas que hacían ejercicio de 30 minutos a una hora cada día reportaron los mejores resultados, con dos días menos de mala salud mental al mes en comparación con los que no hacían ejercicio.

Adam Chekroud, uno de los autores del estudio, dice: “El plan de ejercicios que se asoció con la mejor salud mental sería un deporte de equipo o ciclismo tres o cuatro veces por semana, durante 45 minutos”.

Pero también hubo buenas noticias para las personas que aún no están listas para ir al campo de fútbol. "Hubo un efecto claro en general", dice Adam, "que hacer cualquier tipo de ejercicio era claramente mejor que no hacer ningún tipo de ejercicio, incluso si solo se trataba de tareas domésticas o caminar".

En declaraciones a BBC Three, el gimnasta olímpico Nile Wilson habló sobre cómo el ejercicio lo ha ayudado a superar los problemas de salud mental. En 2019, una lesión en el cuello lo dejó sin poder entrenar, lo que, según él, provocó que su salud mental "se disparara".

Ahora, él es un defensor del poder del fitness que cambia la vida. Al hacer ejercicio, dice, “te sientes mejor contigo mismo. Sientes más autoestima, incluso si estás en los lugares más oscuros y profundos. Mover tu cuerpo libera sustancias químicas en tu cerebro y te sientes mejor y quieres más de ti mismo”.

Para continuar leyendo, siga este enlace (está en inglés):

Does a healthy body really make a healthy mind? - BBC Three