Los seres humanos somos criaturas sociales, naturalmente necesitamos relacionarnos con los demás y sentirnos conectados.

Esto nos proporciona:

• Un sentimiento de pertenencia,

• El sentimiento de ser valorado y aceptado.

• Un sentido de autoestima.

Conectarnos con otros y construir relaciones más significativas nos permite crear una red de personas a las que recurrir si experimentamos momentos difíciles en nuestras vidas. Tener una red social sólida y un sistema de apoyo de personas que están ahí para escuchar y ofrecer apoyo puede ayudarnos a superar las experiencias negativas.

Los mejores consejos para construir relaciones

Tomar con calma

Si eres tímido o has estado aislado por algún tiempo, puede ser aterrador pensar en conocer gente nueva. Tómelo con calma y considere participar de formas que le resulten seguras. Por ejemplo, podría intentar realizar una actividad en línea a la que asistan otras personas, pero no se espera que interactúe con ellas, o podría asistir a una reunión 2 minutos antes para practicar su pequeña charla.

Hacer nuevas conexiones

Considere nuevas formas de conocer gente nueva y construir nuevas relaciones. Intente unirse a una clase, comunicarse socialmente con un colega o comenzar a ser voluntario. Cuando conoces gente nueva, estableces una conexión escuchando realmente, estando presente y sintiendo curiosidad por la otra persona.

Crear una red diversa

No todas las conexiones y relaciones tienen que ser íntimas. Una red social amplia se compone de conexiones con todo tipo de personas, como colegas, compañeros, conocidos, personas que comparten intereses similares y la comunidad donde vive. Diferentes relaciones nos ofrecen diferentes beneficios, nútrelos todos.

Intenta abrir

Si conoces a muchas personas pero no te sientes cerca de ellas o descubres que no obtienes lo que necesitas, entonces es hora de ser vulnerable. La verdadera intimidad conduce a la conexión. A menudo tenemos tanto miedo de ser heridos o rechazados que guardamos nuestros sentimientos y proyectamos lo que creemos que la gente quiere que seamos. Da pequeños pasos para comenzar a expresar tus sentimientos, pide lo que necesitas y comparte tus verdaderos pensamientos y opiniones.